トレーニング

昨日の暖かさが嘘のよう、今日は結構冷えました。

そのせいか、朝二度寝してがっつり寝坊しました。

しるきー。です。

こんばんわ((* _ _)

ここ最近天気がなかなか安定せず、気温変化が激しですけどみなさま体調いかがでしょうか？

記録をつけ始める、ということで今日早速近所のプールにあるトレーニングルームに行ってきました♪

ここはトレーニングルームとはいうけど、いろんなマシンが揃ってたり、そこそこ広いマットコーナがあったり、設備は充実しています( ´ ▽ ` )

今日は合間の時間に行ったので少し短め、１時間少々のトレーニングでした。

＜今日のメニュー＞

アダクション　　56.5kg　１５回×３セット

アブダクション　56.5kg　１５回×３セット

レッグプレス　　92kg　   １０回×３セット

レッグカール　　21kg　　１０回×３セット

ベンチプレス　　40kg　　１０回×３セット

ランニングマシーン　１５分

本当は重量落としてもう数回回したかったんですが、時間がなくて一周のみに

なりますた。

ブログ書く前に晩御飯食べちゃったので、体重の測定は明日の朝からにします。

とりあえず１日目終了、頑張ろう( ´∀｀)