休養日
足湯に入りながらブログ書いてます。
しるきー。です、こんばんわ((* _ _)
今近所の足湯に来てまったりしながらブログ書いてます。
めっちゃ雨降ってますけど、屋根付きなので安心♪
んまー、昨日時間なくて結構トレーニング端折ったのにがっつり筋肉痛・・・
超体なまってたんだなぁ・・・・と。
なので今日はトレーニングおやすみ。
動かないので食事も控えめにー！
ということで、今日の食事はこんな感じ。
【朝】
ローソン 新米おにぎり 鮭はらみ １個 211kcal
【昼】
シーフードパスタ（嫁が作ってくれた） ？kcal
【夜】
白米、鶏肉ともやしの炒め物、赤ガレイの切り身煮つけ
夜は全体的に量を抑えたともうけど、ちょっと食べ過ぎかな・・・？
明日はとレーニングルームが休館日なので、自宅トレに励もうと思います。
さっき体重測定したらこんな感じのスペックでした。
身長１７４cm
体重８０．６kg
体脂肪２７．８
はい、がっつり肥満ですorz
さて、夏まででどこまで落ちるだろう。
頑張れ、おれ！
トレーニング
昨日の暖かさが嘘のよう、今日は結構冷えました。
そのせいか、朝二度寝してがっつり寝坊しました。
しるきー。です。
こんばんわ((* _ _)
ここ最近天気がなかなか安定せず、気温変化が激しですけどみなさま体調いかがでしょうか？
記録をつけ始める、ということで今日早速近所のプールにあるトレーニングルームに行ってきました♪
ここはトレーニングルームとはいうけど、いろんなマシンが揃ってたり、そこそこ広いマットコーナがあったり、設備は充実しています( ´ ▽ ` )
今日は合間の時間に行ったので少し短め、１時間少々のトレーニングでした。
＜今日のメニュー＞
アダクション 56.5kg １５回×３セット
アブダクション 56.5kg １５回×３セット
レッグプレス 92kg １０回×３セット
レッグカール 21kg １０回×３セット
ベンチプレス 40kg １０回×３セット
ランニングマシーン １５分
本当は重量落としてもう数回回したかったんですが、時間がなくて一周のみに
なりますた。
ブログ書く前に晩御飯食べちゃったので、体重の測定は明日の朝からにします。
とりあえず１日目終了、頑張ろう( ´∀｀)
